Moved Permanently

“Öfke, anksiyete, depresyon gibi ruhsal sorunla, kişilik bozuklukları ya da madde ve alkol bağımlılığının varlığında da ortaya çıkabilmektedir. Tüm duygular gibi doğal bir duygu olan öfke, bir tür kızgınlık ifadesidir ama kontrol edilmediğinde saldırganlık gibi yıkıcı davranışlara dönüşebilir.

Birçok negatif duyguyla beslenebilen bu güçlü his karşısında bazı insanlar kontrollerini sağlamakta güçlük çekebiliyor, herhangi bir tetikleyici neden ile birlikte öfke patlaması yaşayabiliyor. Oysa hangi sebeplerden kaynaklandığı bilindiğinde öfkenin kontrolü kolaylaşıyor. Son günlerde öne çıkan hadiseler toplum vicdanını yaralamış artık çözüm üretmenin zamanı gelmiştir.

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, son olarak Emine Bulut'un eski eşi tarafından öldürülmesiyle gündeme gelen kadın cinayetleri konusunda kadına karşı şiddetin önlenmesi için idam cezasının geri getirilmesini istediğini söyledi.

Son dakika haberine göre Adalet Bakanı Abdülhamit Gül, idam cezasıyla ilgili yaptığı açıklamada "Sayın cumhurbaşkanın bu konuda tutumu açıktır. Eğer parlamento bu değişikliği yaparsa sayın Cumhurbaşkanı ne yapacağını söylemiştir." dedi.

Aksaray Anneler Derneği Başkanı Serpil Kulak ‘’Bu hadise meydanlara taşılacak bir konudur. Sadece kadınlar değil Erkeklerinde katıldığı öfke kontrolüne karşı bir eylem yapılması gerekiyor, sadece sosyal medyadan kınamak yeterli değil tüm STK örgütleri öfke kontrolü hususunda olaya sahip çıkmalıdır. Annesi gözlerinin önünde öldürülürken ölme anneciğim diyen çocuğun sözleri beni yıktı oysa nice Emine’ler var bizlere yansıyan ihtiyaç duyulduğunda aile düzenini koruyacak yaşam koçları bulunmalıdır. Özellikle öfke kontrolüne yönelik il içerisinde önleyici tedbirler alınmalıdır. Aksaray’da en büyük eksiklik İl Kadın komisyonlarının olmayışıdır. Artık birlikte hareket etme zamanı gelmiştir, kadın ve Erkek bu konuda birlikte aşacaktır sorunları’’

Türkiye’yi ayağa kaldıran Emine Bulut cinayeti ile bir kez daha gündeme gelen şiddet ve şiddete neden olan etmenler, akademik bir çalışmanın konusu oldu. Davranışı ifade eden ve “Öfke-Düşmanlık-Saldırganlık” şeklinde açıklanan hostiliteye ilişkin analizin çarpıcı sonuçları dikkat çekti. Türkiye’nin ruh sağlığı haritasına bakıldığında hostilite ortalaması 14.4 puan. Hostilitesi en yüksek bölge Güneydoğu Anadolu bölgesi olurken; en düşük bölge ise Trakya ve Orta Karadeniz bölgesi oldu. Aksaray öfke kontrolünde orta sıralarda yer almaktadır.

Türkiye’nin ruh sağlığı haritasına bakıldığında hostilite ortalaması 14.4 puan. Hostilitesi en yüksek bölge Güneydoğu Anadolu bölgesi olurken; en düşük bölge ise Trakya ve Orta Karadeniz bölgesi oldu. Aksaray öfke kontrolünde orta sıralarda yer almaktadır
Aile ve şiddet suçunun önlenmesi için üniversite olarak bugüne kadar birçok çalışma yürüttüklerini belirten Üsküdar Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Kadınlar Ölmesin Anneler Ağlamasın” sosyal sorumluluk projesi kapsamında İstanbul Emniyet Müdürlüğü ile konuyla ilgili işbirliği protokolü imzaladıklarını, şiddet vakalarıyla ilgili veri tabanı oluşturacaklarını söyledi
NELER YAPILABİLİR?
Araştırma sonucunda çıkan sonuçlara göre öneriler şöyle sıralandı:
•Öfke kişinin kendisine, sorunun kaynağına, ya da herhangi yapıcı bir davranışa yönelmediği takdirde saatli bir bomba gibi kişiden çıkmaya çalışacaktır.
•Öfkenin fark edilmesi ve kişinin duygusunu tanıyabilmesi önemlidir.
•Öfkenin çözülmesi kişinin bireysel olarak yapabileceği bir şey gibi gözükse de, toplumsal olaylar, bireylerin kontrol edemeyeceği sorunlar, toplumda başa çıkılmada zorlanılacak öfkenin artmasına neden olabilir.
•Bu nedenle bireysel sorunların yanında, toplum içerisindeki negatif olayların, en yapıcı şekilde çözülmeye çalışılması, toplumun öfkesini azaltabilecektir.
•Öfke koruyucu ruh sağlığı açısından ilk ele alınması gereken duygulardan birisidir.
•Genç yaştan itibaren uygun duygu ifade biçimi eğitimlerinin verilmesi.
•Toplumun bilinçlendirilmesi.
•Toplum liderlerinde kutuplaştırmadan ve öfkeden uzak bir dilin hâkim olması gerekmektedir.

ÖFKENİZİ KONTROL EDEBİLİRSİNİZ

Öfke, kontrol edilebilen bir duygudur. Öfke sorunu yaşayan kişi bu durumu bastırmak ya da yok saymak yerine bir uzmana başvurarak bu yıpratıcı duyguyu yönetebilir. Duygusal açıdan öfke kontrolü, duyguların farkında olunması, doğru yollarla ve olumlu bir şekilde ifade edilmesiyle mümkün olmaktadır. Öfkeliyken vücudun verdiği tepkilerin farkına varılarak, düşünce ve davranışların değiştirilmesi öfkenin duyusal açıdan kontrolünü sağlanmalıdır. Öfkeyi tetikleyen faktörlerin zihinsel anlamlandırma süreçleri ile tanımlanması ve bunlardan kaçınılması da bilişsel açıdan öfke kontrolünü mümkün kılmaktadır. Davranışsal açıdan öfke kontrolü, kişinin öfkeliyken sergilediği olumsuz davranışlarını bilmesi ve bunların yerine olumlularını sergilemesi anlamına gelmektedir. İletişimsel açıdan öfke kontrolü ise, kişinin kendini, düşüncelerini, beklentilerini ve isteklerini doğru ifade ederek iletişim çatışmalarından kaçınması demektir. Sonuç olarak öfkelenmek olağan ve doğal bir durumdur ama öfkenin ifade edilmesi yönetilebilen bir durumdur ve iyi yönetilmesi olgunluk ifadesidir.